Porridge Rapide aux Graines de Chia

Recette Porridge Rapide aux Graines de Chia

Source d’énergie progressive pour tenir jusqu’à midi!

Ingrédients

• 200 ml de lait ou boisson végétale
• 3 c. à soupe de flocons d’avoine
• 1 c. à soupe de graines de chia
• 1 c. à café de miel ou de sirop d’érable
• Fruits frais ou secs pour la garniture

Préparations

1. Faire chauffer le lait avec les flocons d’avoine et les graines de chia.
2. Laisser mijoter 5 minutes en remuant.
3. Sucrer et ajouter des fruits avant de servir.

Pourquoi c’est bon au petit-déjeuner ?
Le porridge est rassasiant grâce aux flocons d’avoine et aux graines de chia, riches en fibres et en oméga-3. C’est un petit-déjeuner réconfortant qui fournit une énergie progressive et durable.