Smoothie vert aux agrumes et kiwi

Recette Smoothie vert aux agrumes et kiwi

Ingrédients

• 1 kiwi (pelé).
• 1 orange (pelée et coupée en morceaux).
• 1 poignée d’épinards frais (environ 50 g).
• 1 banane.
• 200 ml de lait d’amande enrichi en calcium.
• 1 cuillère à café de graines de chia.

Préparations

1. Placez tous les ingrédients dans un mixeur.
2. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
3. Servez immédiatement.

Apports nutritionnels (par portion) :

1. Calcium : ~200 mg (grâce au lait d’amande enrichi et aux épinards).
2. Vitamine C : ~80 mg (grâce à l’orange et au kiwi).
3. Vitamine A : ~1500 UI (grâce aux épinards).
4. Fibres : ~6 g.